SNS・発信

落ち込みやすい絵描きが「嫉妬」への対策を模索してみた【主な原因はSNS】

絵描きの嫉妬との向き合い方
  • イラストの上手な人に嫉妬してしまう・・・
  • 嫉妬しやすくて絵を描くのがつらい・・・

イラストを描いていると、他人と比べてしまうことってありますよね。

この記事では、絵描きが嫉妬を抜け出すための方法をまとめました。

自分も嫉妬をしやすい性格でしたが、いくつかの工夫によって以前より嫉妬を減らすことができました。

嫉妬しやすいという方は、解決のヒントになると思いますので最後までお付き合いください!

絵描きの嫉妬の原因と落ち込んだ理由

そもそも「嫉妬」とは何か調べてみました。

「他人が自分よりもよい境遇で羨ましい」や、「自分の好きな人が、ほかの人に気持ちがむいて悔しい」などの、恨み、憎みの気持ち

(参考:嫉妬深い人に共通する特徴とは?他人に強い嫉妬心を抱いたら試してみたい対処法

絵を描く人の場合、前者の「他人が自分よりもよい境遇で羨ましい」場合が当てはまります。

自分も以前、二次創作に関連してこんな嫉妬を抱いていました。(推しキャラを「キャラA」とします)

  • ○○さんの方が、キャラAを上手に描けて羨ましい。
  • ○○さんの描くキャラAのマンガやイラストの方が多くのいいねやRTをされていて羨ましい。
  • ○○さんの同人誌のほうがより多くの人に手にとって貰えて羨ましい。

嫉妬してしまった結果、毎日のように見ていたツイッターを見ることが出来なくなっていきました。

さらに、自分のイラストに自信が持てなくなり、ネガティブなツイートをしてしまうことも。

当時は二次創作用のアカウントからログアウトをすることで対処しました。

SNSから離れたことで嫉妬しなくなり、何とか心の平静を保てるようになりました。

ツイッターピクシブ疲れ
【お絵描きとSNSの悩み】ピクシブやツイッターに疲れたときの対処法絵描きさんが、ピクシブやツイッター等のSNSの評価やいいねに疲れた、と感じたときの対処法について解説。自分が試してみて効果のあった、SNSを見ないようにする工夫、別アカウントを作ること、目標を再度定めることや休むことを例として挙げています。1つでも出来そうなことから始めてみてください。...

絵描きの嫉妬の原因はSNSによる他人との比較

SNSによる他人との比較

今回、絵描きと嫉妬についての記事を書くためにリサーチしたところ、多くの人が嫉妬に悩んでいることが分かりました。

SNSが普及するにつれて、他人の行動が見えやすくなったのが原因だと感じています。

社会派ブロガーちきりんさんの著書「自分の意見で生きていこう」によると、SNSの登場によって承認欲求が肥大化したといいます。

【SNSが登場する前の承認欲求】

ごく身近な人たちと、日常生活において直接交流することで満たされる

【SNS登場後の承認欲求】

ふつうの人の中にも広い範囲から承認される人が現れる
・広く承認される人がいる一方、承認されない自分に焦り悩んでしまう人もいる

「身近な友人やフォロワーさんがバズっていて羨ましい」と感じたことがある人もいるでしょう。

バズりには実力だけでなく、運の要素もあり自分ではコントロールできないもの。

それを理解していないと、承認されない自分に焦ってしまうのです。

SNSを見すぎてしまうと「人と比べる」習慣にはまっていくことになります。

嫉妬しやすい、という人はまずSNSとの距離を見直してみましょう。

▼ネットとの距離を見直したいという方は、筆者のはてなブログの記事も参考にしてみてください。

絵描きが嫉妬を減らすためのヒント

自分がこれまで試してきた、嫉妬を減らすための対策を紹介します。

ツイッターではミュートを活用する

一番効果的だったのが、ツイッターから離れてミュートやリスト機能を活用することです。

ツイッターの使い方の工夫
  • 週に数日、SNS・ネットを見ずに過ごす日を作る
  • ツイッターはミュートやリストを活用し最低限の情報のみ得るようにする

この習慣で、SNSを見る時間を減らし嫉妬も軽減することが出来ました。

「絵がふつうに上手くなる本」でも、よー清水先生がSNSとの向き合い方についてこう述べています。

壊れるくらいなら、認識しない方がマシです。つまり、あなたがうらやましいと思ってしまうキラキラした人、すごい人はすべてミュートしましょう。
見えなくすることは悪いことではありません。

(参考:絵がふつうに上手くなる本/よー清水著/SBクリエイティブ/p350)

ミサキ
ミサキ
プロでも、嫉妬したりするんだね
サトル
サトル
自分の心は自分で守るようにしよう

自分の世界に閉じこもって絵を描いてみる

「イラスト上達を目指すなら、同じ目標を持った仲間と切磋琢磨したほうがいい」

というアドバイスがあります。

でも、もし仲間と比較して落ち込んでしまうのなら、自分一人で孤独に描き続けることも良いと思います。

▼以下の「孤独に描くこと」について書いたnoteは、50いいねをもらった人気記事です。

一人で孤独に描いているから、他人の評価を受けず自分の中で絵が完結します。

だから他人と比べて必要以上に傷つくことがありません。

私は人の意見を気にしすぎる性格なので、絵に関して厳しい批評を受けたら立ち直れなかったかもしれません。

一人で孤独に描き続けることにはメリットもあります。

嫉妬しているときは他人に目が行きがちなので、自分のことに集中してみましょう。

すると他人のことは次第に目に入ってこなくなります。

評価やつながりが気にならない投稿場所の「ポイピク」を使ってみるのも手です。

ポイピクの使い方
ポイピクの使い方。評価(いいね)や反応を気にせず絵を投稿しようツイッターと連携してイラストを気軽に投稿できる「ポイピク」を紹介しています。簡単な投稿の方法と、評価(リアクション)を無くす方法、お題ルーレットについて解説。評価を気にせずイラストを気軽に投稿して、上達に結び付けましょう。...

なぜ嫉妬してしまうか考えて、行動してみる

ミサキ
ミサキ
○○さんの絵が羨ましいな・・・
サトル
サトル
もっと具体的に、何が羨ましいのか考えてみよう
  • 色使いがきれいで羨ましい
  • 動きがあって羨ましい
  • いいねが沢山ついていて羨ましい

嫉妬には、自分の望んでいるものが隠れています。

色使いがきれいで羨ましいのなら、色について学んだり、その人のイラストの色をスポイトしてみましょう。

「いいね」が沢山もらえて羨ましいのなら、いいねが付きやすいのはどんな絵か分析しましょう。

ただ「羨ましい」と考えているより「行動」して学んだ方がプラスになります。

モチベーションを高めたいときは、こちらの記事も参考にしてくださいね。

ネガティブでも大丈夫!イラストを描くモチベーションを継続するには?絵を描き続けていると、時にネガティブになってしまうことはありませんか? 絵を描く気力が沸かない どうせ上手く描けない ...

 

もし自分が「羨ましい」と感じたものを欲している、というわけではなかったとき。

そんなときはスルーすることも必要だと思います。

SNSは玉石混交で色んな情報が流れているので、自分が本当に欲しいと思っていないものも羨ましく感じてしまうことがあるからです。

ミサキ
ミサキ
さいとうなおき先生の本も悩み解決に役立つよ!
うまく描くの禁止ツラくないイラスト上達法
絵を描くのが辛いなら?「うまく描くの禁止」でまるっと解決【レビュー】さいとうなおき先生のYou tube動画が本にまとまった「うまく描くの禁止 ツラくないイラスト上達法」のレビューをまとめました。メリットとしては、本に内容がまとまっていてより内容が理解しやすいことと、絵以外のことにも学びが多い点です。前向きに絵を描きたい方は是非読んでみてください!...

嫉妬について参考になった考え方

松村上久郎先生の嫉妬に関する考え方が参考になったのでご紹介します。

ミサキ
ミサキ
比べる対象が近くにいるから嫉妬してしまうんだね
サトル
サトル
比べる対象を遠くのものにするのもありだよね

絵描きと嫉妬の向き合い方のまとめ

絵描きの「嫉妬」への対策を解説しましたが、いかがでしたか?

▼嫉妬を減らすためのヒント

  1. SNSの使い方を工夫する(ツイッターではミュートを活用)
  2. 自分の世界に閉じこもって絵を描いてみる
  3. なぜ嫉妬してしまうか考えて、行動に移す

嫉妬をゼロにすることは出来ませんが、対策をすることは可能です。

嫉妬と上手く向き合い、前向きにイラストを続けていきましょう。

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